对于临产孕妇而言，爬楼梯是一项全身运动，腿部肌肉牵扯到腹部下部，可以刺激子宫收缩，有助于胎儿入盆。在临产前，只要身体状况允许，许多孕妈妈都会选择爬楼梯，为产程加速，可临产前爬楼梯该怎么爬呢？

上爬楼梯最有效

        因为爬楼梯会增加嵴椎的压力及膝关节的摩擦，当你频繁的爬楼梯时，反而容易造成膝盖受伤及腰酸。尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大。

        从锻炼身体的角度来看，爬楼梯是向上的跨步运动，肢体的动作幅度比平地运动要大，有利于增强肌肉和韧带的力量；

        向上爬楼梯时唿吸频率和脉搏次数会加快，对增强人体的唿吸，加强心脏、血管系统的机能皆有很好的促进作用；

        向上爬楼时身体略微前倾，足、踝关节比在平地支撑用力更明显，对于加强小腿、足、踝关节的力量和灵活性有重要的意义。

        另外孕妈挺着大肚子，下楼梯可能看不到自己的脚，很容易摔倒，增加危险，因此，孕妈妈爬楼梯要讲究方法，尽量选择向上爬。

爬楼梯时莫要着急

        孕妇在爬楼梯的时候，一定要注意正确的行走方式和动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上。不然，行走太快容易滑倒，对自己和胎儿造成伤害，到时就后悔莫及了。

爬楼梯不能爬太多

        爬楼梯要在有保障且安全的前提下爬，不能爬得太多，否则会影响到胎气，过于劳累，也可能导致早产等状况出现。在爬楼梯的过程中，如遇到身体不适，或出现其他异样，应立即停止，待在原地不动，在没有亲人陪同的情况下，及时拨打电话求助。切勿自行或盲目采取应对措施，危害母婴健康。